El Mindfulness como una práctica continuada de contacto con la quietud interior

Mindfulness o Conciencia Plena es una manera de prestar atención- a uno mismo, a los demás y al mundo que permite a cada persona cultivar Resiliencia, adoptando maneras de ser y de actuar más positivas y eficaces. Consiste en un entrenamiento mental centrado en aceptar la realidad tal y como es, desarrollando la capacidad de manejar mejor las emociones aflictivas y difíciles.

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